اللياقة البدنية
لياقة بدنية - ويكيبيديا
اللياقة البدنية (بالإنجليزية: Physical fitness) هي مستوى الحالة البدنية التي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته والتي تقاس بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في الحياة دون إجهاد أو تعب. تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين: • اللياقة العامة (الصحة والرفاهية).
More
عناصر اللياقة البدنية - موضوع
ما هي عناصر اللياقة البدنية؟ . القوة العضلية . التحمل . السرعة . المرونة . التوازن . التوافق العضلي العصبي . تركيب الجسم . أهمية اللياقة البدنية للفرد
More
اللياقة البدنية Fitness basics - Mayo Clinic (مايو ...
اللياقة البدنية Fitness basics - Mayo Clinic (مايو كلينك) أساسيات اللياقة البدنية من إعداد فريق مايو كلينك مقاطع فيديو ومقالات ذات الصلة تمارين القوة: مجموعة مقاطع فيديو تعليمية تمارين باستخدام كرة تمارين اللياقة. كيفية تجميع الفيديو قد يكون بدء
More
ما مدى لياقتكَ البدنية؟ تطلَّعْ إلى ...
تُقيَّم اللياقة بوجه عام من حيث أربعة مجالات رئيسية هي: اللياقة البدنية الهوائية (أيروبكس)، وقوة العضلات وتحملها، والمرونة، وبنية الجسم. ولعمل التقييم، فأنت بحاجة إلى ما يلي:
More
برنامج لياقة: 5 خطوات للبدء - Mayo Clinic ...
يمكنك بدء برنامج الياقة البدنية فقط في خمس خطوات. 1. قيِّم مستوى لياقتك ربما تكون لديك فكرة عن مستوى لياقتك البدنية. ولكن تقييم نقاط اللياقة البدنية الأساسية وتسجيلها يمكن أن يمنحك معايير تستطيع من خلالها قياس مدى تقدمك. لتقييم تمرينات الإيروبيك واللياقة
More
النشاط البدني - World Health Organization (WHO)
اللياقة البدنية (لياقة القلب والجهاز التنفسي والعضلات) الصحة القلبية الأيضية (ضغط الدم وشذوذ شحميات الدم والغلوكوز ومقاومة الأنسولين) صحة العظام
More
ما هي فوائد اللياقة البدنية؟ وكيف يمكن ...
اللياقة البدنية هي القدرة على اداء المهام اليومية باقل جهد والاستمتاع بالانشطة الترفيهية، اليك فوائد اللياقة البدنية وانواعها، وكيفية اكتسابها وقياسها
More
التمارين الرياضية: 7 فوائد للنشاط ...
هل تشعر بالملل الشديد أو أنك لست في لياقتك البدنية للاستمتاع بالجماع؟ يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يحسن مستويات الطاقة ويزيد من ثقتك بشأن المظهر البدني، ما قد يعزز حياتك الجنسية.
More
تمرينات اللياقة: عناصر الروتين الشامل ...
تمارين اللياقة البدنية. تمثل التمارين الهوائية، التي تعرف أيضًا بتمارين الكارديو أو تمارين التحمل، حجر الزاوية في معظم برامج اللياقة البدنية. تجعلك التمارين الهوائية تتنفس بمعدل أسرع ...
More